Efeitos da creatina no cérebro geram debate, mas faltam provas científicas

Pesquisadores e profissionais de saúde apontam que o entusiasmo nas redes sociais em torno dos efeitos da creatina na função cerebral e na memória supera as evidências científicas comprovadas até o momento em humanos.

O debate ganhou força porque o cérebro consome cerca de 20% de toda a energia do corpo humano. Como a creatina desempenha papel central na produção de trifosfato de adenosina (ATP), a molécula que abastece as células musculares durante treinos pesados, difundiu-se a teoria de que o suplemento poderia combater a fadiga mental e ampliar o foco.

Cientistas ressaltam, no entanto, que o cérebro possui mecanismos rígidos de controle metabólico e fabrica sua própria creatina, o que limita a passagem do suplemento consumido por via oral para o tecido cerebral. Stuart Phillips, professor de cinesiologia da Universidade McMaster, no Canadá, destacou que o composto apresenta potencial teórico, mas alertou que muitas substâncias demonstram potencial biológico sem que isso se traduza em benefícios terapêuticos comprovados.

Novos ensaios clínicos continuam em andamento para avaliar se públicos específicos, como idosos ou pessoas sob estresse cognitivo severo, podem ter algum ganho com a ingestão da substância, mas a recomendação médica atual é evitar o consumo com expectativas desmedidas.