Dormir bem e manter sono profundo reduzem risco de desenvolver 90 doenças

Um amplo estudo científico publicado na revista médica PLOS Medicine identificou que a duração adequada dos diferentes estágios do descanso noturno está associada à redução do risco de desenvolver ao menos 90 doenças crônicas e degenerativas.

A pesquisa acompanhou 95,5 mil voluntários cadastrados no banco de dados UK Biobank, no Reino Unido, ao longo de um período médio de nove anos. O levantamento revelou que os participantes que mantiveram maior proporção de sono profundo e de sono com movimento rápido dos olhos (conhecido pela sigla em inglês REM) registraram taxas significativamente menores de demência, insuficiência cardíaca e doença de Parkinson em comparação a indivíduos com noites entrecortadas.

Especialistas da área explicam que os resultados não significam uma fórmula mágica de imunidade imediata, mas ressaltam que a preservação dessas etapas do sono atua como um termômetro vital para o equilíbrio cerebral e a regeneração do organismo. Como as alterações na arquitetura do sono podem surgir anos antes dos primeiros sintomas clínicos, a equipe médica defende que o monitoramento do descanso seja incluído em avaliações preventivas de saúde para detectar precocemente o risco de complicações neurológicas e cardiovasculares.