Jovens mudam hábitos de rotina para diminuir o tempo de uso do celular

Jovens adultos e trabalhadores têm adotado medidas práticas na rotina para conter o tempo excessivo diante das telas de celulares e das redes sociais em cidades brasileiras. A busca por limites no ambiente digital reflete o incômodo gerado pela perda de foco em atividades cotidianas, no trabalho e no descanso.

O comportamento visa mitigar o impacto de algoritmos desenhados para reter a atenção dos usuários em vídeos curtos e postagens contínuas. Para retomar o controle, usuários têm desativado notificações sonoras, silenciado conversas em aplicativos de mensagens, guardado os aparelhos em gavetas e estabelecido combinados sociais para evitar o uso de telefones durante reuniões entre amigos e familiares.

Segundo o médico psiquiatra Gabriel Okuda, do Hospital Israelita Albert Einstein, a expressão popular desintoxicação digital não se trata de um diagnóstico médico formal ou quadro clínico reconhecido, mas sim de uma tentativa comportamental de autogestão. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que, embora metade dos adolescentes passe a maior parte do dia conectada, a posse de aparelhos registrou a primeira queda entre crianças no país.

Médicos e psicólogos recomendam que a reorganização do tempo digital seja feita com metas graduais e sustentáveis, sem a pretensão de isolamento total de ferramentas indispensáveis à vida moderna.