Banho frio diário traz benefícios à saúde e disposição mental, indica estudo

Um estudo desenvolvido na Universidade de Basileia, na Suíça, indicou que tomar banho frio de forma regular promove ganhos na saúde física e eleva o bem-estar psicológico dos praticantes. Os dados integram a pesquisa de doutorado da psicóloga Lena Glaser, que avaliou como pequenas atitudes cotidianas estimulam escolhas favoráveis ao organismo e ao meio ambiente.

A prática pode funcionar como uma alternativa acessível para ampliar o rendimento diário sem custos financeiros. Os participantes observados apresentaram diminuição nas faltas ao emprego e relataram maior sensação de vitalidade, além de colaborarem com a sustentabilidade pela redução no consumo de energia elétrica para aquecer a água.

Para chegar a essas conclusões, a pesquisadora analisou dados de três ensaios clínicos com voluntários divididos em grupos de controle e de teste. Glaser argumentou que intervenções empáticas e voluntárias encontram menos resistência do que a imposição de regras drásticas, a exemplo de proibições a voos curtos ou restrições alimentares coletivas em refeitórios.

Os pesquisadores pretendem dar continuidade aos experimentos para monitorar a durabilidade dos efeitos na imunidade e na estabilidade emocional ao longo dos meses seguintes à adaptação térmica.