Caminhada diária melhora atenção e desempenho cognitivo, aponta estudo

O aumento da caminhada no cotidiano está associado a ganhos relevantes no desempenho cognitivo, como maior capacidade de concentração, autocontrole e agilidade mental, segundo estudo conduzido por pesquisadores do Baylor College of Medicine, nos Estados Unidos.

Publicado no periódico científico Scientific Reports, o trabalho acompanhou 3.093 participantes com idades entre 18 e 93 anos ao longo de 14 anos. Os participantes tiveram a rotina de passos monitorada por dispositivos eletrônicos e foram divididos em três faixas de atividade diária: médias de 5.108 passos, 8.875 passos e 14.161 passos por dia. Ao final do monitoramento, os voluntários foram submetidos a baterias de testes que mediram atenção visual, atenção seletiva, impulsividade e reconhecimento emocional.

Os integrantes dos dois grupos com maior volume diário de passos alcançaram pontuações expressivamente superiores às do grupo menos ativo. Os pesquisadores concluíram que a prática regular de caminhada oferece benefícios que ultrapassam a proteção cardiovascular, atuando diretamente na preservação das funções cerebrais e no controle comportamental ao longo do envelhecimento.