Estudo identifica pelo menos cinco cronótipos e explica impacto de acordar cedo

Um estudo recente publicado na revista científica Nature Communications identificou a existência de pelo menos cinco cronótipos diferentes no corpo humano, comprovando que a facilidade ou a resistência para acordar cedo decorre de predisposições genéticas e biológicas, e não apenas de hábitos de disciplina pessoal.

O cronótipo é o mecanismo interno que define os períodos do dia em que cada indivíduo atinge os níveis mais elevados de atenção, raciocínio e produtividade, além dos momentos em que o organismo sinaliza a necessidade de dormir. Para as pessoas cujo organismo é programado para funcionar melhor no período da tarde ou da noite, a imposição de horários profissionais matutinos gera um estresse fisiológico recorrente.

Esse conflito diário entre o relógio biológico e as exigências do mercado de trabalho é denominado pela ciência como "jetlag social". O fenômeno fica evidente quando o trabalhador precisa despertar muito antes do seu ritmo natural de segunda a sexta-feira e altera profundamente os horários de sono nos fins de semana, o que pode causar fadiga crônica e perda de concentração.

Especialistas destacam que o reconhecimento dessas diferenças biológicas abre caminho para debates sobre modelos de trabalho mais flexíveis, permitindo que a rotina profissional se adeque aos limites de saúde e descanso de cada perfil genético.